Kursbeschreibung
Hatha-Yoga für den Körper, Geist und Seele!
Hatha Yoga mit Flow eignet sich für alle die sich etwas mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen. Um dich da abzuholen wo du gerade stehst, biete ich immer verschiedene Variationen in den jeweiligen Körperhaltungen an und die dafür notwendigen Hilfsmittel und Hilfestellungen.
In meinen Kursen fließen häufig Elemente aus dem Vinyasa Yoga mit ein, bei den einzelne Yogahaltungen und Atmung, miteinander verbunden werden, sodass ein sanfter aber dynamischer Bewegungsfluss entsteht. Auf diese Weise entwickelt sich, mit etwas Übung, eine ganz natürliche Art der Meditation in Bewegung. So kann der Geist und die Gedanken leichter zur Ruhe kommen. In der Stunde gibt es immer Raum für Achtsamkeit, Leichtigkeit, Regeneration und Entspannung.
eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft!
- viele Verspannungen können gelöst werden und somit Schmerzen gelindert werden
- der Stressabbau wird gefördert, Yoga schult die Achtsamkeit für den Körper und den Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt
- mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit
- mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit
- bessere Körperhaltung und Selbstwahrnehmung
- das Atemvolumen und Atemkapazität werden verbessert
- das Immunsystem wird gestärkt
- der Hormonhaushalt wird harmonisiert
- der Blutkreislauf wird angeregt, Herzkreislaufsystem gestärkt, der Lymphfluss wird unterstützt
- die gesamten Muskulatur und vor allem die Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- Dehnung der Muskeln und Faszien, Mobilisation der Wirbelsäule, dies kann Schmerzen lindern bzw. vorbeugen
- mehr Selbstbewusstsein, Entspannung, Wohlsein, Mitgefühl
- mehr innere Ruhe, innere Balance