Yoga mit Flow & Herz

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Kurszeiten

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Studio derzeit geschlossen!

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Montag:


  • 17.30-19.00 Uhr Hatha-Yoga mit Flow 

            

  • 19.30-21.00 Uhr Hatha-Yoga mit Flow 


Dienstag: 


  • 17.30-19.00 Uhr Hatha-Yoga mit Flow  (sportl. Anfänger)


  • 19.30-21.00 Uhr Hatha-Yoga mit Flow  (sportl. Anfänger)


nach Terminabsprache:


  • private Einzelstunde (zur Schmerzreduktion & Selbstheilungskräfte stärken)


 Mein Kurs Hatha-Yoga mit Flow ist für die gesetzlichen Krankenkassen (GKV) von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Primärpräventionsmaßnahme nach § 20 SGB V anerkannt. Ein Präventionskurs umfasst 10 Kurseinheiten. Die Kosten werden von den Krankenkassen anteilig erstattet, bei einer Mindestteilnahme von 80%. Am Ende der Kurseinheiten stelle ich eine Teilnahmebescheinigung aus, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga für den Körper, Geist und Seele!

Hatha Yoga mit Flow eignet sich für alle die sich etwas mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen. Um dich da abzuholen wo du gerade stehst, biete ich immer verschiedene Variationen in den jeweiligen Körperhaltungen an und die dafür notwendigen Hilfsmittel und Hilfestellungen.

In meinen Kursen fließen häufig Elemente aus dem Vinyasa Yoga mit ein, bei den einzelne Yogahaltungen und Atmung, miteinander verbunden werden, sodass ein sanfter aber dynamischer Bewegungsfluss entsteht. Auf diese Weise entwickelt sich, mit etwas Übung, eine ganz natürliche  Art der Meditation in Bewegung. So kann der Geist und die Gedanken leichter zur Ruhe kommen. In der Stunde gibt es immer Raum für Achtsamkeit, Leichtigkeit, Regeneration und Entspannung.

Lass dich beraten und melde dich an!
Foto von Doreen Baur 
Portraitfoto: Kathrin Berner, http://www.photolo.de

eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft!

  • viele Verspannungen können gelöst werden und somit Schmerzen gelindert werden
  • der Stressabbau wird gefördert, Yoga schult die Achtsamkeit für den Körper und den Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt 
  • mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit 
  • mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit
  • bessere Körperhaltung und Selbstwahrnehmung  
  • das Atemvolumen und Atemkapazität werden verbessert
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • der Hormonhaushalt wird harmonisiert
  • der Blutkreislauf wird angeregt, Herzkreislaufsystem gestärkt,  der Lymphfluss wird unterstützt
  • die gesamten Muskulatur und vor allem die Tiefenmuskulatur wird gestärkt
  • Dehnung der Muskeln und Faszien, Mobilisation der Wirbelsäule, dies kann Schmerzen lindern bzw. vorbeugen
  • mehr Selbstbewusstsein, Entspannung, Wohlsein, Mitgefühl 
  • mehr innere Ruhe, innere Balance 

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Georgstraße 55b, 07422 Bad Blankenburg

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